مدیتیشن شروع یک روز فوق العاده

اکثر افراد، مدیتیشن روزانشون رو دقیقا پس از بیدار شدن انجام میدن. من در شروع روز (صبح ناشتا) نیم ساعت و در پایان روز (شب قبل خواب) نیم ساعت مدیتیشن میکنم. مدیتیشن صبحگاهی باعث میشه روزتون رو با یک ذهن منظم، آرام و بدون تنش، شروع کنید. اگه هر روز فایل صوتی مدیتیشن صبحگاهی رو گوش بدید و این مدیتیشن رو انجام بدید، با یک ذهن آرام و یک روز فوق‌العاده رو برای خودتون خلق میکنید. افزایش تمرکز در هنگام انجام کار و همچنین افزایش بهره‌وری، از دیگر فواید مدیتیشن صبحگاهی هست.