صبحانه عضله ساز

نخوردن یا تمرین زیاد؟اشتباهات خطرناک در چربی سوزی رو در این پادکست بشنوید...

پیاده یا دویدن کدومشون باعث کاهش وزن سریع تری می شوددر این پادکست به این موضوع می پردازیم...

سلولیت که بیشتر دربانوان ایجاد می شه بدلیل عدم رعایت رژیم غذایی و‌مصرف بیش از قند و شیرینی است در این پادکست به توضیح علل و راهکارهای درمانی پرداختیم...

در این اپیزود انواع روش روزه داری رو بررسی می کنیم...

فستینگ یکی از مهمترین رژیم های غذایی جهت کاهش وزن و‌کاهش بیماری هاست در این اپیزود و اپیزود بطور کامل در این مورد صحبت کردیم...

علل اصلی چاقی شکمیو‌راهکار های درمانی و پیشگیری...

یکی از علل اصلی چاقی و‌بیماری ها ولع به شیرینی هست در این اپیزود راهکاری های پیشگیری رو توضیح دادم...

حذف قند و‌شکر می تونه تاثیرات شگرفی در زندگیتون داشته باشهاگر می خوای تاثیراتشو ببینی پادکست تا اخر گوش کن👌...

در دنیای امروز استرس دلیل اصلی همه بیماری های مخصوصا چاقی است در زمان استرس هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند که خود عامل اصلی اضافه وزن است.در این اپیزود به دلایل افزایش کورتیزول و راهکارهای کاهش ان...