سلولیت

در این اپیزود انواع روش روزه داری رو بررسی می کنیم...

فستینگ یکی از مهمترین رژیم های غذایی جهت کاهش وزن و‌کاهش بیماری هاست در این اپیزود و اپیزود بطور کامل در این مورد صحبت کردیم...

علل اصلی چاقی شکمیو‌راهکار های درمانی و پیشگیری...

یکی از علل اصلی چاقی و‌بیماری ها ولع به شیرینی هست در این اپیزود راهکاری های پیشگیری رو توضیح دادم...

حذف قند و‌شکر می تونه تاثیرات شگرفی در زندگیتون داشته باشهاگر می خوای تاثیراتشو ببینی پادکست تا اخر گوش کن👌...

در دنیای امروز استرس دلیل اصلی همه بیماری های مخصوصا چاقی است در زمان استرس هورمون کورتیزول افزایش پیدا می کند که خود عامل اصلی اضافه وزن است.در این اپیزود به دلایل افزایش کورتیزول و راهکارهای کاهش ان...

دلایل مختلف استپ وزنی و راهکار های مختلف پیشگیری از اون...