چک لیست خواب

خواب مهم‌ترین عامل در سلامتی جسم و روان انسان است. در دنیایی که پر از استرس، استفاده مدام از تکنولوژی و برنامه‌های فشرده کاری، روز خود را می‌گذرانیم؛ خواب با کیفیت یک امتیاز محسوب می‌شود. بسیاری از ما شب‌ها را با بی‌قراری می‌گذرانیم و روزها با خستگی و کاهش تمرکز روبرو می‌شویم. در صورتی که در طول روز خستگی شدید، خواب آلودگی غیر قابل کنترل، کاهش تمرکز، تحریک پذیری یا افت عملکرد کاری و همچنین هنگام خواب احساس خفگی در خواب یا سردردهای صبحگاهی دارید؛ پیشنهاد می‌کنیم حتماً به یک روانشناس برای بررسی تخصصی مراجعه کنید.