چک لیست اضطراب

اضطراب از رایج‌ترین تجربه‌های تلخ در زندگی هر فردی است. تقریباً همه افراد در زندگی خود احساس نگرانی، استرس یا ترس را تجربه می‌کنند. این احساسات در بسیاری از مواقع طبیعی هستند و حتی به ما یاد می‌دهند خطرات را جدی بگیریم و عکس العمل مناسب نشان دهیم. اما زمانی که اضطراب شدید و غیر قابل کنترل می‌شود، می‌تواند بر کیفیت زندگی، روابط، خواب، تمرکز، عملکرد شغلی و تحصیلی و حتی سلامت جسمانی اثر منفی داشته باشد. در چنین شرایطی، شناسایی، ارزیابی نشانه‌های اضطراب اهمیت زیادی پیدا می‌کند.