در میانه طوفان

تو حق داری خسته بشی...حق داری استراحت کنی...اما حق نداری خودت رو سرزنش کنی🤍...

امروز با مشاهده گری یاد می‌گیریم تسلط بیشتری بر خودمون و اطراف مون داشته باشیم......

در این اپیزود یاد می‌گیریم با بیشتر آگاه شدن بر محیط اطراف‌مون، مغز رو از ابهام در بیاریم تا کمتر احساس خطر کند......

اینجا در میانه توفان‌های زندگی، یاد میگیری که چطور قوی باشی، طاقت بیاری و کمتر رنج بکشی.در انتهای پادکست، مدیتیشنی داریم برای اینکه صدای بدن را بهتر بشنویم....

در این اپیزود اولین قدم برای تاب آوری رو بر میداریم، همراه با تمرینات ذهن آگاهی تا بتوانیم کمی ذهن و بدن‌مان را آرام کنیم....