در میانه توفان، قسمت سوم

اینجا در میانه توفان‌های زندگی، یاد میگیری که چطور قوی باشی، طاقت بیاری و کمتر رنج بکشی.در انتهای پادکست، مدیتیشنی داریم برای اینکه صدای بدن را بهتر بشنویم....

در این اپیزود اولین قدم برای تاب آوری رو بر میداریم، همراه با تمرینات ذهن آگاهی تا بتوانیم کمی ذهن و بدن‌مان را آرام کنیم....