نبض آرام
Samia48
میانگین پخش1.2K
تعداد پخش16
دنبال کننده21- اتاق امن ذهن
- 41
- 7 ماه پیش
وقتی دنیای بیرون شلوغه، کجا پناه میبری؟این مدیتیشن بهت کمک میکنه یه "اتاق امن" توی ذهنت بسازی.جایی که همیشه در دسترس و ساکته.Adrift Among Infinite Stars by Scott Buckley | https://soundcloud.com/sc...
وقتی دنیای بیرون شلوغه، کجا پناه میبری؟این مدیتیش...
05:58
- 41
- 7 ماه پیش
05:58
20- یک قدم عقبتر
- 34
- 7 ماه پیش
گاهی انقدر به مشکلات نزدیکیم که غرق میشیم.این مدیتیشن تمرینیه برای "یک قدم عقب رفتن".تماشا کردنِ فکرها و حسها، بدون اینکه قاطیشون بشی....
گاهی انقدر به مشکلات نزدیکیم که غرق میشیم.این مدی...
04:54
- 34
- 7 ماه پیش
04:54
16- ریشه های ایستادن
- 32
- 9 ماه پیش
ریشههای نامرئی بدنت، نگهت میدارن – بدون تلاش.این مدیتیشن برای حس کردن همون ریشههاست،تا توی لرزشها، وایسی.Music track: Morning Light by Epic SpectrumSource: https://freetouse.com/musicNo Copyright ...
ریشههای نامرئی بدنت، نگهت میدارن – بدون تلاش.این...
04:58
- 32
- 9 ماه پیش
04:58
15- مدیتیشنی برای حس کردن بافت لحظه
- 32
- 9 ماه پیش
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا. این مدیتیشن برای حس کردن همون بافتِ، بدون تغییر یا نگه داشتن....
لحظه بافت داره – مثل لمس باد یا صدا. این مدیتیشن ب...
06:01
- 32
- 9 ماه پیش
06:01
10- یه جایی توی خودت
- 34
- 10 ماه پیش
ذهنت اگه شلوغه، دنبال ساکت کردنش نرو.فقط برگرد به اون نقطهی بیصدایی که ته ته خودته.این مدیتیشن برای همینه....
ذهنت اگه شلوغه، دنبال ساکت کردنش نرو.فقط برگرد به...
04:57
- 34
- 10 ماه پیش
04:57
6- وقتی ذهنت شلوغه ...
- 45
- 11 ماه پیش
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت میکنه از شلوغی ذهن فاصله بگیری و فقط چند دقیقه به «واقعیت الان» وصل شی.نه نیاز به سکوت کامل هست، نه تلاش برای تمرکز.فقط پنج حس ساده، و همینقدر حضور.اگه...
این مدیتیشن با استفاده از تکنیک ۵-۴-۳-۲-۱ کمکت می...
04:57
- 45
- 11 ماه پیش
04:57
5- پذیرفتن احساسات، بدون مقاومت
- 132
- 11 ماه پیش
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم درست توصیفشون کنیم، نه لازمه تغییرشون بدیم.توی این مدیتیشن چند دقیقهای، فقط سعی میکنی به اون چیزی که الان داری تجربهش میکنی، توجه کنی.نه برای حل کردنش...
بعضی وقتا احساساتی توی ما هستن که نه میتونیم درست...
05:09
- 132
- 11 ماه پیش
05:09
توضیحات
.نبض آرام پادکستی برای چند دقیقه مکث در میونهی روزهای پرسرعتهمدیتیشنهای کوتاه، ساده و راهگشا که کمک میکنن به بدن و ذهنت توجه کنی، آرامش رو تجربه کنی و به لحظه حال برگردی مناسب هر کسی که دلش بخواد کمی بیشتر با خودش همراه باشه. چه برای رهایی از استرس، چه فقط برای چند نفس عمیق
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
BRAND_USER
1 ماه پیشچرا نمیشه به اپیزودها دسترسی داشت ؟! پس اشتراکی که پرداخت شده ، سوخت میره که
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است