اپیزود ۰۸- دنیای باکتری

این اپیزود بهت می‌گه الکل چه اثری بر روی مغز افرادی که به طور مداوم آن را مصرف می‌کنند می‌ذاره. 🧠🍷 ایا یه فردی که به صورت مداوم الکل مصرف می‌کنه، پشتکار کافی برای رژیم رو داره؟...

در این اپیزود به بررسی اعتیادهای رفتاری و تأثیرات آن‌ها بر مغز می‌پردازیم. 🍔📱اعتیاد رفتاری مانند اعتیاد به شبکه‌های اجتماعی، غذا، بازی‌های ویدئویی یا خرید می‌تونه مانند اعتیاد به مواد مخدر، الگوهای ...

تو این اپیزود متوجه می‌شی استرس باهات چه کار می‌کنه و به چه روشی می‌تونی استرس رو کم کنی.🧠...

عادت‌ها پایه و اساس موفقیت و رشد فردی هستند؛ تغییرات کوچک و مداوم می‌توانند نتایج بزرگی به همراه داشته باشند. ساخت عادت‌های مثبت، مسیر دستیابی به اهداف را هموار می‌کند...

انگیزه نیروی درونی ما برای رسیدن به هدف‌هاست.با هر قدم کوچک به جلو انگیزه بیشتر می‌شه و ما را به سمت موفقیت سوق می‌ده....

برای رسیدن به اهدافت باید اراده‌ات رو تقویت کنی.این اپیزود بهت راهکار میده تا اراده بیشتری روی تغذیه و هدفات داشته باشی....

این اپیزود بهت میگه چطور باید نسبت به تغذیه و ورزش فکر کنی...