پادکست شماره 7- تمپوی اجرای تمرینات مقاومتی و رشدعضلانی

مروری بر این پادکست

 در این پادکست، احمدرضا اسحاقیان به مرور آخرین شواهد علمی مرتبط با تمپو (سرعت اجرای حرکات) در تمرین مقاومتی و رشدعضلانی میپردازد.

عناوین مطرح شده در این پادکست

·      مقدمه ­ای بر تمپو در تمرینات مقاومتی

·      تعامل تمپو با سایر متغیرهای تمرین

·      تمپو ایسنتریک دربرابر تمپو کانسنتریک

·      توصیه­های مرتبط با تمپو و رشدعضلانی

·      راه­های حمایت از ما

برخی از رفرنس ها:

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34043184/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25601394/