اهمیت ارزیابی قبل از ورزش

بسیاری از افراد تصور می‌کنند ورزش کردن همیشه مفید است، اما واقعیت این است که شروع تمرین بدون شناخت وضعیت بدن می‌تواند خطر آسیب، دردهای اسکلتی عضلانی و حتی مشکلات قلبی را افزایش دهد.

در اولین قسمت از رادیو تمرین، درباره مهم‌ترین مرحله قبل از شروع هر برنامه ورزشی صحبت می‌کنیم؛ یعنی ارزیابی سلامت و آمادگی جسمانی.