نقش ویتامین B1 و B2 بر استرس و کیفیت خواب

من حمیدرضارضائی هستم و در این قسمت از رادیو وادیران درباره موضوعی صحبت کرده‌ام که ممکنه چالش خیلی از شما دوستان عزیز باشه!!!!.در این قسمت به این سوال پاسخ داده شده که "آیا خوراک قبل از خواب" باعث بی‌خ...

تا حالا فکر کردید وقتی چراغ‌ها رو خاموش می‌کنید و به خواب می‌رید، توی اون قلعه‌ی متروکه که اسمش رو گذاشتیم "بدن"، چه اتفاقاتی می‌افته؟ آیا واقعاً همه چیز تعطیل می‌شه یا تازه ماجرا شروع شده؟.در این اپی...

در این اپیزود از رادیو وادیران، به سراغ یکی از داغ‌ترین و چالش‌برانگیزترین موضوعات روز دنیای فیتنس رفته‌ایم. با ظهور رشته‌ی نوپای هایراکس (HYROX) در ایران، بسیاری از ورزشکاران و مربیان بر سر یک دوراهی...

آیا ما واقعاً فرمانده‌ی رفتارمان هستیم یا فقط دستورات یک مرکز کنترل مخفی را اجرا می‌کنیم؟در پادکست «اتاق فرمان بدن»، ما از لایه‌های ظاهری رفتار عبور می‌کنیم و به اعماق تاریک و روشن مغز نفوذ می‌کنیم. ا...

شاید تا امروز فکر می‌کردید قوطی کراتین، فقط جایگاهی در ساک ورزشی بدنسازها دارد. اما تحقیقات جدید علمی پرده از رازی بزرگ برداشته‌اند: کراتین می‌تواند سوخت جت برای مغز شما باشد!در این اپیزود از رادیو وا...

کلید حافظه در بشقاب شماست. آیا می‌دانستید رژیم غذایی شما مستقیماً سیم‌کشی مغزتان را تعیین می‌کند؟ در این اپیزود جذاب و داستانی، ما سفری پنهانی به «شهر سیناپس‌ها» (محل اتصال سلول‌های عصبی) داریم تا ببی...

مغز شما یک شهر ثابت نیست، بلکه یک ابرسازه پویا است که هر لحظه در حال بازسازی خود است! اما وقتی کلید بازسازی (نوروپلاستیسیتی) می‌شکند، بیماری‌هایی چون آلزایمر و پارکینسون ظهور می‌کنند. در این اپیزود، ب...

به پادکست امروز خوش آمدید؛ جایی که نفس کشیدن تبدیل به یک ریسک می‌شود. در این قسمت، پرده از روی حقایق علمی و آماری آلودگی هوای تهران برمی‌داریم: ذرات PM2.5 دقیقاً چطور از ریه عبور کرده و به مغز می‌رسند...

هایراکس (HYROX)، فراتر از یک مسابقه ساده است؛ این رشته چالش نهایی آمادگی جسمانی مدرن و مهندسی عملکرد است که بدن را به صورت سیستماتیک مورد آزمون قرار می‌دهد. این رقابت با ساختار دقیق جهانی (۸ کیلومتر د...