پنج مهارت مقابله با ناپختگان هیجانی

همه‌مون حداقل یک‌بار با آدم‌هایی روبه‌رو شدیم که زود قهر می‌کنن، مسئولیت احساساتشون رو گردن بقیه می‌ندازن،

یا وقتی بحث جدی میشه، یا حمله می‌کنن یا فرار.

روان‌شناسی به این الگو میگه نابالغی هیجانی؛ نه به معنی بد بودن آدم‌ها، بلکه به این معنی که مهارت تنظیم هیجان، گفت‌وگوی بالغانه و تحمل ناکامی توشون رشد کافی نکرده.

🎙 توی این اپیزود، درباره‌ی ۵ مهارت کاربردی و علمی حرف می‌زنیم که کمک می‌کنه:

• درگیر بازی‌های هیجانی نشیم

• مرزهامون رو بدون پرخاش حفظ کنیم

• کمتر فرسوده بشیم و بیشتر آگاهانه واکنش بدیم

این اپیزود درباره «تغییر دادن دیگران» نیست؛ درباره‌ی بالغ موندن خودمونه، حتی وقتی طرف مقابل نیست.

تست های روانشناختی

www.khodmokhtari.ir

تماس: ۰۹۰۲۲۰۰۵۰۲۱