فصل ۷: ورزش و رژیم غذایی کیتو
- 1.1K
- 2 سال پیش
ورزش از جمله کارهایی هست که میشه (و بهتره) همراه با رژيم غذایی کیتو انجامش داد، ولی این کار رو هم نباید سنگین شروع کنیم. طی هفته اول بدنتون انرژي از دست میده چون داره به مرور وارد فاز کیتوز میشه (فازی...
ورزش از جمله کارهایی هست که میشه (و بهتره) همراه ب...
17:02
- 1.1K
- 2 سال پیش
17:02
فصل ۶: چجوری این رژيم رو ادامه بدیم؟
- 191
- 3 سال پیش
تا اینجای کار طبق روندی که گفتم برای اجرای این رژيم غذایی برنامهریزی کردین. هدفتون مشخصه، هله هولهها رو ریختین دور و به دوستان و خانوادهتون گفتین. از همه مهمتر خودتون میدونین چرا این رژيم رو استف...
تا اینجای کار طبق روندی که گفتم برای اجرای این رژي...
50:57
- 191
- 3 سال پیش
50:57
فصل ۵: همه چیز بر میگرده به آمادگی داشتن
- 142
- 3 سال پیش
همونطور که از محتوای فصل قبل متوجه شدین، فاز اول برنامه رژيم غذایی کیتو ۸۰۰ یا همون کاهش وزن سریع، تغییر کوچیک اما شدید در روند غذاخوردن شما ایجاد میکنه. باتوجه به تجربهای که در این زمینه داشتم، اگه...
همونطور که از محتوای فصل قبل متوجه شدین، فاز اول ب...
17:38
- 142
- 3 سال پیش
17:38
فصل ۴: برنامه رژیم غذایی کیتو ۸۰۰
- 197
- 3 سال پیش
الان که در مورد مزیتها و خوبیهای رژیم کیتو ۸۰۰ میدونین، به احتمال زیاد دلتون میخواد زودتر این رژیم رو شروع کنین. اگه رژيم قبلی من رو که تقریبا به همین اسم بود دیده باشین، بعضی از دستورهاش با این ...
الان که در مورد مزیتها و خوبیهای رژیم کیتو ۸۰۰ م...
27:50
- 197
- 3 سال پیش
27:50
فصل۳: علمی که پشت رژیم غذایی کیتو وجود داره
- 156
- 3 سال پیش
رژيم غذایی کیتو۸۰۰ براساس رژيم غذایی کیتو درست شده (همونطور که از اسمش هم مشخصه) ولی این رژیم اصلا چی هست؟ بیاین از اینجا شروع کنیم که انرژي روزانه بدن چجوری تامین میشه. بدن ما مثل یه ماشین دوگانه سوز...
رژيم غذایی کیتو۸۰۰ براساس رژيم غذایی کیتو درست شده...
24:07
- 156
- 3 سال پیش
24:07
فصل۲: چرا باید پروتئین بیشتر مصرف کنیم؟
- 158
- 3 سال پیش
پروتئین، چربی و کربوهیدرات، ۳ ریزمغزی مهم و اساسی هستن که بدن بهشون نیاز داره. البته بدن به ریزمغزیهای دیگهای مثل ویتامین و مواد معدنی هم نیاز داره ولی معمولا این نوع مواد مغذی رو در رژیم غذایی روزا...
پروتئین، چربی و کربوهیدرات، ۳ ریزمغزی مهم و اساسی ...
22:50
- 158
- 3 سال پیش
22:50
فصل۱: چجوری چاق میشیم؟
- 308
- 3 سال پیش
همه میدونن که چاقی مشکلی که همه جهان درگیرش هستن. ولی نکته عجیب، سرعت و رشد این مشکل در سطح جهانه. از موقعی که من یه دانشجوی پزشکی بودم (۴۰ سال پیش) تا الان، میزان چاقی در جهان ۳ برابر شده. ۲ میلیارد...
همه میدونن که چاقی مشکلی که همه جهان درگیرش هستن....
40:28
- 308
- 3 سال پیش
40:28
کتاب کیتو ۸۰۰ - مقدمه
- 243
- 3 سال پیش
کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتابها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایدهآل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امید...
کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتابها در زمینه تغییر...
16:33
- 243
- 3 سال پیش
16:33
توضیحات
کتاب کیتو ۸۰۰ یکی از بهترین کتابها در زمینه تغییر سبک زندگی و رسیدن به سلامت ایدهآل است. سایت بایو-ارگانیکس این کتاب ارزشمند را ترجمه نموده و به صورت رایگان در اختیار مخاطبان خود قرار داده است. امیدواریم با مطالعهی این کتاب به سلامت ایدهآل خود برسید. میتوانید نسخه pdf کتاب را به همراه فایلهای ضمیمه از لینک زیر دانلود کنید لینک سایت
رده سنی
محتوای تمیز
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است