بیداردلان خام گیاه خوار

روایتی زمینی و متفاوت از تجربه تلخ از دست رفتن ناگهانی یک دوست در دل طبیعت. در این اپیزود، به جای پناه بردن به توجیه‌های آسمانی و تسلی‌های عرفی، پای صحبت‌های بی‌واسطه‌ی «بدن» می‌نشینیم؛ بدنی که تحت تأ...

این اپیزود درباره‌ی اهمیت شفافیت در «سبک زندگی» و شناخت دقیق نقطه‌ای است که در آن ایستاده‌ایم. سبک زندگی واقعی، حرکت کورکورانه روی ریل رفتارهای عمومی نیست، بلکه آگاهی از مرزهای شخصی، پذیرش مسئولیتِ تب...

در این اپیزود، با وحید همراه می‌شویم تا از دل یک اتفاق ساده اما تکان‌دهنده در خیابان، به اعماق فلسفه‌ی وجودی انسان سفر کنیم. وحید با نگاهی بیدار و نقادانه، به بررسی تضاد عمیق میان سادگی حیات در طبیعت ...

چرا با وجود اینکه می‌دانیم نیازی به خوردن خیلی چیزها نداریم، همچنان آن‌ها را مصرف می‌کنیم؟ در این اپیزود با مثال زدن دمنوش، مرز میان «سلامت» و «طبیعت» را شفاف کرده‌ام. بسیاری از خام‌گیاه‌خواران هنوز د...

چرا جامعه تغذیه طبیعی تمایل دارد خام‌گیاه‌خواری را در حد یک درمانگاه اضطراری برای کاهش وزن و رفع بیماری تقلیل دهد؟ در این اپیزود از مسئولیت‌ناپذیری این جریان، کوته‌فکری کلیشه‌ها و ضرورت عبور از ذهنیت ...

خام گیاه‌خواری برای خیلیا فقط یه رژیم درمانیه، اما وقتی کنار این چشمه چادر می‌زنی و به‌ش به چشم یه سبک زندگی نگاه می‌کنی، زاویه دیدت به جهان عوض می‌شه. اون‌وقت چیزای پیش‌پاافتاده برات پر از معنا می‌شن...

در این اپیزود به بررسی چسب واقعی رابطه‌های بلندمدت، یعنی «احساس امنیت» می‌پردازیم. برخلاف تصور عموم، شور عاطفی و هیجانات جنسی فقط در گام اول آدمها را به هم نزدیک می‌کنند، اما در درازمدت با خالی شدن صن...

همه می‌گوییم صداقت را دوست داریم، ولی در عمل از آن فرار می‌کنیم. وحید در اپیزود جدید، سراغ این تناقض عجیب رفته: چرا از راستیِ دیگران رنج می‌بریم؟ وقت آن است که «راستی» را به ابزاری برای انتخاب تبدیل ک...

گاهی سخت‌ترین بخش مسیر اینه که بپذیریم قرار نیست کسی را تغییر بدهیم؛ حتی آدم‌های خیلی نزدیک به ما.می‌بینیمشان که در مسیری می‌روند که شاید به درد و بیماری ختم شود، و کاری هم از دستمان برنمی‌آید.در این ...

در این اپیزود درباره یک سوءتفاهم رایج حرف می‌زنم: اینکه بسیاری از ما فکر می‌کنیم دنبال «حس خوب» هستیم، در حالی که بیشتر وقت‌ها فقط از حس‌های بد فرار می‌کنیم. از زاویه‌ای روان‌شناختی به تجربه احساسات ن...

در این اپیزود به فاصله‌ای نگاه می‌کنم که انسانِ امروز با بدن و طبیعتش پیدا کرده؛ فاصله‌ای که شاید از جایی شروع شد که دستمان را از دست «مادر» رها کردیم.از دل تجربهٔ شخصیِ خام‌گیاه‌خواری و تأمل روی یک ت...

در اپیزود ۲۳۰ از پادکست، به این شمشیر دولبه‌ی آگاهی پرداخته‌ام؛ اینکه چطور تکامل و فشردگی مغز انسان، ما را به گونۀ ناراضی زمین تبدیل کرده که برخلاف یک کودک یا یک پرنده، مدام در حال گله و شکایت از وضعی...

عادی شدن یک رفتار در جامعه، لزوماً به معنای طبیعی و سالم بودن آن نیست. دهن به دهن شدن و پاسخ واکنشی به قضاوت‌های دیگران شاید در لحظه منِ کاذب ما را آرام کند، اما در نهایت ما را به کپیِ برابر اصل همان ...

در این قسمت از بیداردلان به شرح این موضوع می‌پردازم که متفاوت از دیدگاه رایج درباره خام گیاه‌خواری، کسی که در مسیر گام برمی‌دارد با این دنیا آشناست. @bidardelan1...

در این اپیزود به یک راه کلیدی و اثرگذار برای رهایی از قضاوتهای ذهنی می‌پردازم و اینکه چطور انسان به‌شکل خستگی‌ناپذیری همچنان به قضاوتهای خود می‌چسبد با اینکه می‌بینید جز رنج اضافه، سودی برایش ندارد.@b...

تو این اپیزود توصیفی شخصی و متفاوت از خام گیاه‌خواری ارائه می‌کنم که با هر بار نشستن و تفکر و مراقبه مرا در مسیر نگه داشته است. خام گیاه‌خواری به‌نوعی رهایی از توهم برتری است که تا از این خر شیطان پیا...

در این اپیزود به این موضوع می‌پردازم که سلامتی گزینه‌ای است بایستی رویش سرمایه‌گذاری کرد. لازمه این سرمایه‌گذاری برداشتن گامهایی است که نیاز به تعهد و نظم و انضباط دارد. در این قسمت با بیان تجربه‌ای ش...

در این اپیزود به این موضوع می‌پردازم که از دیرباز نه همه‌چیزخواری، بلکه چیزمیزخواری، دلیل بیماری بشر بوده است. انسان از زمانی مشکلاتش شروع شد که به کشاورزی و اهلی‌کردن گیاهان و جانوران روی آورد و اصطل...

در این اپیزود به این مساله می‌پردازم که خام گیاه‌خواری چگونه چشممان را به دروغی هزاران‌ساله باز کرد و اینکه خام گیاه‌خواری در سبک زندگی طبیعی نقطه‌ای است برای آغاز.پس از ترک پخته‌خواری با نشستن بر سر ...

۲۲۲, وقتی نقابها شل می‌شودبعد ماه‌ها اولین اپیزود منتشر می‌کنم. ...

۲۲۱. وقتی پای شکم در میان است...

۲۲۰. غَم سَمی...

هوای بی‌گریه۱۴ دی‌ماه هزار و چهارصد و چهار۱۴۰۴/۱۱/۱۴...

در این اپیزود، به یکی از رایج‌ترین چالش‌های روانی و اجتماعی مسیر خام‌گیاه‌خواری، یعنی برچسب «تعصب» و «افراط» می‌پردازیم. با نگاهی روان‌شناختی تحلیل می‌کنم که چرا اطرافیان پخته‌خوار، ایستادگی ما بر سبک...

آیا آدم‌ها واقعاً تغییر می‌کنند یا ما تازه داریم چهره‌ی بدون نقاب آن‌ها را می‌بینیم؟ در این قسمت از پادکست، به بررسی این موضوع می‌پردازم که چگونه مغز ما برای حفظ رابطه، رفتارهای پرخطر را فیلتر می‌کند....

​در روابط عاطفی، آیا همیشه "راستگویی بی‌پرده" بهترین راه است؟ یا گاهی، صداقتِ بی‌موقع می‌تواند به جای صمیمیت، "چیزی را در زن بشکند"؟ در این اپیزود از بیداردلان، به عمق روان‌شناسی تکاملی می‌رویم تا پرد...

این اپیزود با تحلیل عمیق گفت‌وگوی پرویز پرستویی و سروش صحت در برنامه «اکنون»، به مفهوم کلیدی تجربۀ زیسته می‌پردازد. در این تحلیل روانشناختی و فلسفی، نشان می‌دهم که چگونه می‌توان احساسات متناقض مانند ش...

آیا تا به حال حس کرده‌اید که بخشی از زندگی شما صرفاً «رخ داده» و نه «زیسته شده» است؟ بسیاری از ما در شتاب زندگی، هزاران تجربۀ کوچک را نزیسته باقی می‌گذاریم و همین نزیستن‌ها به باری سنگین و منشأ رنج نا...

​در این اپیزود، به این موضوع می‌پردازم که مقاومت در برابر تغییر و حرف درست، نه به خاطر غلط بودن آن حرف، بلکه به خاطر جایگاهی است که ما از آن سخن می‌گوییم. وقتی سلامت و سبک زندگی خود را با خط‌کش اخلاق ...

​در این اپیزود عمیق و روان‌شناسانه، به منطقه‌ای می‌رویم که اغلب ما ناخودآگاه در آن سکونت داریم: «منطقه‌ی امن همرنگی». ما به زبان می‌گوییم حرف مردم برایمان مهم نیست، اما در عمل، ترس از طرد شدن و نیاز ب...

این اپیزود یک نقد جسورانه به مفهوم متداول «پیشرفت» و «بالا رفتن» در زندگی امروزی است. ما شواهد را بررسی می‌کنیم که نشان می‌دهد چگونه شتاب‌زدگی و توهم برتری، ما را از اصالت دور کرده است. در این مسیر، ب...

همه ما در موقعیت‌های استرس‌زا مانند ترافیک یا مشاجرات عاطفی، بی‌اختیار واکنش نشان می‌دهیم. اما آیا این واکنش‌ها، پاسخ ما به دنیای بیرون هستند یا فریادی سرِ خشم و طوفانی که در درون ما برافروخته شده است...

​آیا مغز ما واقعاً برای مفاهیمی مثل اخلاق طراحی شده است؟ مغز کهن ما، که فقط به دنبال بقا و غریزه است، اخلاق را به عنوان یک ابزار تازه و ناکارآمد می‌بیند. در این اپیزود، بررسی می‌کنم که چگونه ترس از قض...

در این اپیزود چالشی، تقابل لذت‌جویی و اندیشه‌ورزی در سبک زندگی طبیعی را بررسی می‌کنم. چرا انسان بین «نشانه‌»های طبیعت و متون مقدس و «لذت‌جویی»، همیشه گزینه دوم را انتخاب می‌کند؟ با نگاهی به مسیر تکامل...

آیا فناوری ما را برتر از سایر گونه‌ها می‌کند، یا فقط متفاوت؟ در این اپیزود از منظر روانشناسی و فرگشت، توهم برتری انسان را زیر سؤال می‌برم و شرح می‌دهم که چگونه خام‌گیاه‌خواری و مطالعات تکاملی، ذهنیت س...

​در دنیایی که پیشگیری از بارداری، لذت جنسی را به تنها گزینه‌ی روی میز تبدیل کرده، بسیاری از روابط از معنا تهی شده‌اند. این اپیزود پاسخی روانشناختی و اخلاقی به این سردرگمی است. با این پیش‌فرض که اضطراب...

آیا اندام جنسی ما تبدیل به یک "قفل و کلید بی‌کارکرد" شده است؟ در این تجربه زیسته جدید (پیشگیری از بارداری)، ما به عنوان نسل‌های میانی، هنوز نمی‌دانیم چطور باید با کارکرد از دست رفته این عضو کنار بیایی...

چرا با وجود این همه بیماری و ترس از مرگ، باز هم به عادات غذایی ویرانگر خود ادامه می‌دهیم؟ در این اپیزود، به جست‌وجوی نشانه‌های سلامتی در خیابان‌های رشت می‌روم و نتیجه می‌گیرم که جهان ما، هیچ علامت سبز...

​در این اپیزود، به ریشه‌یابیِ عمیق‌ترین چالش خام‌گیاه‌خواری می‌پردازیم: مقاومت و خواب عمیق بشری. این خواب از کجا شروع شد؟ از زمانی که مسئولیتِ تأمین غذا را به طبیعت واگذار کردیم و آرام‌آرام اتصالمان ر...

این اپیزود مسیری شخصی از خودشناسی و درمان درونی را ترسیم می‌کند که ریشه در تجربیات کودکی و روابط فرد دارد. پیام اصلی این است که برای حل مشکلات رابطه، نباید منتظر تغییر دیگران ماند. باید مسئولیت سهم خو...

این قسمت، ماجرای یک گفت‌وگوی چند دقیقه‌ای در نانوایی است که به ما یادآوری می‌کند: ترس‌ها مانع اصلی بیان حس‌ها و نزدیکی ما به یکدیگر هستند. در جامعه‌ای که پر از تردید و قضاوت است، شجاعت و مهارت بیان اح...

این اپیزود یک نقد ساده نیست، بلکه یک کاوش روانشناختی-فرهنگی است: چطور «بیدار شدن» از یک ناآگاهیِ شیرین، اینقدر می‌تواند دردناک باشد؟ در مورد منطقه امن ناآگاهی صحبت می‌کنم که باعث می‌شود مردم، حتی با و...

در اپیزود ۱۹۹ از پادکست بیداردلان خام گیاهخوار، برچسب تاریخی «انسان خردمند» (Homo Sapiens) را به چالش می‌کشد. با نگاهی به رنج‌های اضافی بشریت، سوءاستفاده از ابزار و زبان، و ویرانی‌های زیست‌محیطی، این ...

در این اپیزود از «بیداردلان خام گیاه‌خوار»، به سراغ یک تمثیل مهم می‌رویم: لحظه بحرانی تایتانیک. آیا بحران محیط زیست در ایران و جهان، شبیه غرق شدن آهسته کشتی بزرگی است که مسافرانش از خطر بی‌خبرند؟​من د...

​در این اپیزود، به این سوال مهم می‌پردازم که اگر انسان یک گونه‌ی همه‌چیزخوار است، چرا امروز این همه بیماری و درد و رنج وجود دارد؟ ریشه دردی که می‌کشیم را در کجا می‌توان رهگیری کرد؟ آیا مشکل در غذایی ا...

همه‌ی ما آدم‌ها تجربه‌ی این را داشته‌ایم که حرف یک نفر را بعد از سال‌ها با تمام وجود درک کنیم. این اپیزود داستان یکی از این تجربه‌هاست؛ در مورد دوستی که زمانی فکر می‌کردم دارد فرصت یک رابطه‌ی عاطفی را...

​در این اپیزود، به کاوشی عمیق در تعریف ما از "زیبایی" می‌پردازیم. آیا آنچه امروز آن را زیبا می‌دانیم، ریشه‌ای واقعی دارد یا تنها توهمی تکاملی است که به آن عادت کرده‌ایم؟ از موهای بلند زنانه گرفته تا ب...

چرا هر بار که رژیم می‌گیریم، دوباره به نقطه اول برمی‌گردیم؟ این اپیزود یک گره‌ی بزرگ را باز می‌کند و به ما نشان می‌دهد که تناسب اندام پایدار، فراتر از تغییرات مقطعی در رژیم غذایی است. کشف خواهید کرد ک...

​در این اپیزود، به یک سؤال ساده و در عین حال پیچیده می‌پردازم: چرا من، به‌عنوان یک خام‌گیاه‌خوار، انتخاب کردم خیارشور می‌خورم؟ آیا این رفتار از یک وسوسه درونی سرچشمه می‌گیرد، یا پاسخی به نیاز فیزیولوژ...

​در این اپیزود، به این سوال مهم می‌پردازیم که آیا هر رفتاری که انجام می‌دهیم، واقعاً یک انتخاب آگاهانه است یا نه؟ ما اغلب با فریب عقل، وسوسه‌ها و لذت‌جویی‌های آنی را زیر برچسب «ارزش» پنهان می‌کنیم و د...