Episode 29 | چرا بعضی از ما روز تولدمون غمگین میشیم؟
- 0
- 1 هفته پیش
تا حالا شده روز تولدتون برسه، ولی برخلاف چیزی که همه انتظار دارن، اصلاً حال و حوصله جشن گرفتن نداشته باشین؟حتی دلتون بخواد گوشی رو خاموش کنین، جواب تبریکها رو ندین و فقط تنها بمونین؟با من همراه باشید...
تا حالا شده روز تولدتون برسه، ولی برخلاف چیزی که ه...
10:28
- 0
- 1 هفته پیش
10:28
Episode 25 | چرا وقتی همه چیز خوبه باز نگرانیم؟
- 2
- 1 ماه پیش
شما هم وقتی همه چیز داره خوب پیش میره و خوشحالید یهو استرس میگیرید و میگید نکنه یهو همه چی خراب بشه و اتفاق بدی بیفته؟اگه حتی یکبار هم این حس رو تجربه کردین این اپیزود برای شماست...
شما هم وقتی همه چیز داره خوب پیش میره و خوشحالید ی...
06:01
- 2
- 1 ماه پیش
06:01
Episode 24 | مغز ما با بلاتکلیفیمون چیکار میکنه؟
- 3
- 1 ماه پیش
اگه اهل خاورمیانه باشید بلاتکلیفی پای ثابت همه ی تصمیم هاتونهتو این اپیزود خلاصه توضیح دادم که واکنش مغز ما به بلاتکلیفی چیه و بالاخره چطور میتونیم از بلاتکلیفی خلاص شیم...
اگه اهل خاورمیانه باشید بلاتکلیفی پای ثابت همه ی ت...
05:55
- 3
- 1 ماه پیش
05:55
Episode 23 | دیسیپلین چیه و چطور بسازیمش؟
- 82
- 7 ماه پیش
تو شرایط فعلی که تو کشورمون هست تنها راهی که میتونه نجات دهنده باشه داشتن دیسیپلینهتو این اپیزود ۵ تا روش خیلی ساده گفتم که چطور میشه دیسیپلین بسازیدشما هم اگه راهی بلدین حتما برای بقیه کامنت کنید...
تو شرایط فعلی که تو کشورمون هست تنها راهی که میتون...
06:44
- 82
- 7 ماه پیش
06:44
Episode 22 | چطور بدون عذاب وجدان نه بگیم؟
- 61
- 7 ماه پیش
نه گفتن براتون خیلی سخته؟نمیدونید چطور نه بگید و بعدش هم حس بدی نداشته باشید؟تو این اپیزود خیلی ساده و خلاصه گفتم چطور نه بگید و مراقب مرزهاتون باشید در آخر هم عذاب وجدانی نداشته باشید شما هم اگه راه...
نه گفتن براتون خیلی سخته؟نمیدونید چطور نه بگید و ب...
04:48
- 61
- 7 ماه پیش
04:48
Episode 21 | چطور احساساتمون رو مدیریت کنیم؟
- 32
- 7 ماه پیش
اگه نمیدونید چطور حس هاتون رو مدیریت کنید تا تو زندگی روزمره و روابطتون به مشکل نخورید این اپیزود برای شماستتو این اپیزود براتون خیلی کوتاه توضیح دادم مدیریت احساسات یعنی چی و بهترین راه ها و ساد...
اگه نمیدونید چطور حس هاتون رو مدیریت کنید تا تو ...
04:43
- 32
- 7 ماه پیش
04:43
Episode 20 | چطور استرس و اضطرابمون رو کنترل کنیم؟
- 22
- 8 ماه پیش
تا حالا شده نصف شب از خواب بپرید چون ذهنتون پر از فکر وخیاله؟ یا مثلا قبل از یک جلسه مهم یا امتحان و... ضربان قلبتون بالا بره و نتونید تمرکز کنید؟ اگه این دغدغه ها براتون آشناست این اپیزود هم دقیقاً ب...
تا حالا شده نصف شب از خواب بپرید چون ذهنتون پر از ...
05:02
- 22
- 8 ماه پیش
05:02
Episode 19 | چطور انسان تاب اور تری باشیم؟
- 17
- 8 ماه پیش
شاید ندونید اما تابآوری یه ویژگی مادرزادی نیست، یه مهارتهدیدین بعضی آدما بعد از بدترین شکست ها بازم سرپا میشن و ادامه میدن دیگه؟ رازش چیه به نظرتون؟توی این اپیزود خیلی خلاصه و مفید اینارو گفتم: • تعر...
شاید ندونید اما تابآوری یه ویژگی مادرزادی نیست، ی...
05:13
- 17
- 8 ماه پیش
05:13
Episode 18 | ذهن آگاهی چیه و چطور تمرینش کنیم؟
- 17
- 8 ماه پیش
میدونستید مقدار زیادی از استرس های روزانه و اهمالکاری هاتون نتیجه اینه که ذهنتون درگیر چیزایی مثل گذشته و آینده میشه و ذهن آگاهی مهارتیه که میتونه شمارو برگردونه به لحظه اکنونتو این اپیزود چیا میشنوی...
میدونستید مقدار زیادی از استرس های روزانه و اهمالک...
06:02
- 17
- 8 ماه پیش
06:02
Episode 17 | سازی چطور کمک میکنه هدف هامون رو رها نکنیم؟
- 13
- 8 ماه پیش
چرا وسط مسیر کم میارید؟چون انگیزه ثابت نمیمونه.اما سیستمسازی کمک میکنه حتی وقتی حالش نیست هم، ادامه بدین.توی این اپیزود چیا میشنوین؟ ~ سیستم چطور از خستگی تصمیمگیری جلوگیری میکنه ~ فرق برنامه...
چرا وسط مسیر کم میارید؟چون انگیزه ثابت نمیمونه.ام...
05:32
- 13
- 8 ماه پیش
05:32
Episode 16 | چطور ارزش های زندگیمون رو پیدا کنیم؟
- 20
- 8 ماه پیش
اگه هنوزم تو تصمیمگیریها گیج میشین یا حس میکنین تو زندگیتون یه چیزی کمه،شاید هنوز ارزشهای واقعیتون رو نشناختینتو این اپیزود خیلی ساده و سریع یاد میگیریم چطور بفهمیم چی واقعاً برامون مهمه و چطو...
اگه هنوزم تو تصمیمگیریها گیج میشین یا حس میکنی...
05:18
- 20
- 8 ماه پیش
05:18
اپیزود سیزده - اهمال چ کاری
- 11
- 9 ماه پیش
اگه ی لیست بزرگ از کارهای عقب مونده همیشه تو ذهنتون یا همراهتونه شما یک اهمالکاریدتو این اپیزود به این موضوع که مشکل خودم هم هست و باهاش دست و پنجه نرم میکنم پرداختم و چند راه حل ساده گفتمشما هم اگه ر...
اگه ی لیست بزرگ از کارهای عقب مونده همیشه تو ذهنتو...
08:16
- 11
- 9 ماه پیش
08:16
اپیزود دوازده - فقط خودت مراقبتی
- 15
- 10 ماه پیش
خود مراقبتی مارو ضعیف و خودخواه نشون نمیده بلکه بهمون کمک میکنه نسخه قوی تری از خودمون بسازیم اگه میخواید به کیفیت زندگیتون اضافه کنید این پنج دقیقه رو با من باشیدو اگه مدل های دیگه ای از خود مراقبتی ...
خود مراقبتی مارو ضعیف و خودخواه نشون نمیده بلکه به...
05:56
- 15
- 10 ماه پیش
05:56
اپیزود ده - نقص آغازی بر خرد (بخش پایانی)
- 9
- 10 ماه پیش
تو اپیزود قبل متوجه شدیم کمالگرایی چه بلایی سرمون میاره و الان با هم میریم سراغ راهکارهایی که بهمون کمک میکنه تا از مسیر رشدمون جا نمونیم.اگه راه حلی هم شما دارید کامنتش کنید...
تو اپیزود قبل متوجه شدیم کمالگرایی چه بلایی سرمون ...
04:36
- 9
- 10 ماه پیش
04:36
اپیزود هشت - عادت از روی عادت
- 28
- 11 ماه پیش
ترک کردن عادت های بد واقعا سختهحالا چطور میتونیم ازشون خلاص شیم؟تو این اپیزود بهتون میگم چطور خیلی راحت عادت های جدید بسازید و از دست عادت های بد قبلی خلاص شیناگه راه حل مفیدی هم شما بلدین برام بنویس...
ترک کردن عادت های بد واقعا سختهحالا چطور میتونیم ...
05:00
- 28
- 11 ماه پیش
05:00
اپیزود هفت - رشد در محدوده ناراحتی
- 15
- 11 ماه پیش
همیشه موندن تو محدوده امن راحتتره،اما رشد واقعی اونجاست که جرئت میکنید ازش بیرون بیاید❓ آخرین باری که از محدوده راحتیتون بیرون اومدین کی بوده؟تجربهتون رو توی کامنتها بنویسین 🙌...
همیشه موندن تو محدوده امن راحتتره،اما رشد واقعی ا...
05:53
- 15
- 11 ماه پیش
05:53
اپیزود شش - زمان رام ماست (بخش پایانی)
- 13
- 11 ماه پیش
تو این اپیزود بهتون میگم چطور برای کل روزتون بهینه برنامه ریزی کنیدو البته ساده اجراش کنیدآخرش هم یک نکته مهم میگم که چطور اگه وسط راه خسته شدین و ادامه ندادین برگردین به مسیرشما هم برام بنویسید برنام...
تو این اپیزود بهتون میگم چطور برای کل روزتون بهینه...
06:38
- 13
- 11 ماه پیش
06:38
اپیزود پنج - زمان رام ماست (بخش دوم )
- 18
- 11 ماه پیش
چطور میشه بین هدفهای بزرگ و کارهای روزمره، یک پل واقعی ساخت؟توی این قسمت میبینی چطور با برنامهریزی ماهانه و هفتگی، میشه قدمبهقدم به هدفها نزدیک شد.به نظر شما بدون برنامه هم میشه موفق شد؟نظراتتون...
چطور میشه بین هدفهای بزرگ و کارهای روزمره، یک پل ...
05:07
- 18
- 11 ماه پیش
05:07
اپیزود چهار - زمان رام ماست (بخش اول)
- 38
- 11 ماه پیش
هدف ، بدون برنامه فقط یه آرزوی قشنگه.توی این قسمت میگم چطور با چند قدم ساده، کنترل مسیر رو به دست بگیرین و به هدفتون نزدیکتر بشین.قبلش بهم بگید ، اصلا تا امروز برای اهدافتون برنامهریزی کردین؟ اگه ن...
هدف ، بدون برنامه فقط یه آرزوی قشنگه.توی این قسمت ...
05:41
- 38
- 11 ماه پیش
05:41
اپیزود دو - انگیزه افسانهست!
- 31
- 1 سال پیش
قبل از گوش دادن این اپیزود به این خوب فکر کنید که تا امروز چند بار منتظر انگیزه موندین که حتی معمولی ترین کارهارو شروع کنید؟تو این اپیزود بهتون میگم چرا انگیزه فقط یک افسانه ست و باید به جای منتظرش بو...
قبل از گوش دادن این اپیزود به این خوب فکر کنید که ...
06:54
- 31
- 1 سال پیش
06:54
اپیزود یک - گم گشتگی
- 43
- 1 سال پیش
اپیزود اول شروع یه مسیریه که مدتها تو ذهنم بوده.شاید بعضی از شماهایی که دارین این پادکست رو گوش میدین، از قبل یه چیزایی بدونین یا شنیده باشین، ولی من ترجیح میدم از پایهترین چیزها شروع کنم، طوری که...
اپیزود اول شروع یه مسیریه که مدتها تو ذهنم بوده.ش...
06:14
- 43
- 1 سال پیش
06:14
اپیزود صفر و یک - معرفی
- 66
- 1 سال پیش
این اپیزود برای معرفی خودمو پادکست «پنج دقیقه با امیدحسنی » منتشر شده.توی این اپیزود توضیح میدم چرا تصمیم گرفتم این پادکست رو شروع کنم و قراره تو این پنج دقیقه ها درباره چه موضوعاتی حرف بزنیم…...
این اپیزود برای معرفی خودمو پادکست «پنج دقیقه با ا...
04:29
- 66
- 1 سال پیش
04:29
توضیحات
5 Minutes with Omid Hasaniپنج دقیقه با امید حسنیحتی اگه وقت و حوصلهاش رو نداریپنج دقیقه هم برای شروع یک تغییر کافیهاینجا قراره خیلی ساده، سریع و خلاصهبا هم یاد بگیریم چطور نسخهی بهتری از خودمون باشیمجمعه ها در تمامی پلتفرم های معتبر👇 راه های ارتباطی با من اینجاست 👇https://zil.ink/Omidhasaniam
دسته بندی
رده سنی
محتوای تمیز
سوفیا نوری
10 ماه پیشکمالگرایی تله ای که خیلیامون باهاش درگیریم یا همچی یا هیچی اگه نتونم بهترین باشم پس انجام نمیدم میترسم شکست بخورم و و و توضیحاتت عالی بود منتظر اپیزود بعدی ام
تمامی حقوق این وبسایت متعلق به شنوتو است