چطور با خودمراقبتی حال خوب بسازیم؟

تو قسمت دوم پادکست موضوع چی باشه؟ رفتیم سراغ خود مراقبتی.اینجا با هم یاد می گیریم چطور در شلوغی روزمره برای خودمون زمان بگذاریم و ذهن و جسممون رو آرام کنیم و دوباره انرژی بگیریم.

اگر دنبال حال خوب و انگیزه و آرامشی این قسمت مخصوص توست!

تازه یه کتاب خفنه ژاپنی هم معرفی میکنیم.

insta: @mozoo_chi_basheh

YouTube: www.youtube.com/@mozoochibasheh

email: mozoochibasheh@gmail.com