شماره 10 ، همه چیز در مورد استرچ قسمت اول

استرچ طول عضله رو بیشتر میکنه ؟ اگر میکنه که بدیم به بچمون قدش بلند بشه

دیگه کسی از استرچ معمولی استفاده نمیکنه از تکنیک های PNF استفاده کن دامنه حرکتی بهتر میشه

اگر شما هم میخواین دقیقا جواب این سوالات بالا رو بدونین این اپیزود رو گوش بدین .

یه سه قسمتی جامع داریم درباره صفر تا صد هرچه باید در مورد stretch بدونین. از دستش ندین

در کنارش کافه من هم یادتون نره

https://www.coffeete.ir/Omidreza