vo2max چیست؟

یک بار برای همیشه باید آستانه هوازی را بشناسیم. اگر درک درستی از آستانه هوازی داشته باشیم آنگاه خواهیم توانست آستانه هوازی بیشینه را نیز به درستی درک کنیم و نه تنها درک کنیم بلکه در زندگی روزمره از آن بهره بگیریم.

محدوده‌های ضربان قلب اهمیت بسیار بالایی در برنامه ریزی تمرینی و هدف گذاری‌های شخصی و حرفه ای افراد دارد. بنابراین در این اپیزود از پادکست دکوپاد قصد داریم هم تعاریف کاملا درست و دقیقی از این مفاهیم را در اختیار شما بگذاریم و همچنین کاربرد آستانه هوازی رو برای کوهنوردان ارائه بدیم و مهمترین بخش یعنی اینکه چطوری می‌‌تونید به شکل خود ارزیابی آستانه هوازی خودتون رو اندازه گیری کنید رو در اختیارتون بذاریم.

پادکست دکوپاد به عنوان رسانه کوهنوردی و ادونچر همواره قصد داره به موضوعات مهمی که برای کوهنوردان و طبیعت دوستان و طبیعت گردان اهمیت داره بپردازه و برای این اپیزودها هم بهترین اطلاعات رو آماده می‌کنه و در اختیار شما می‌ذاره.

در این میان شما رو دعوت می‌کنیم تا هم از وب سایت دکوول بازدید کنید و هم ما را در یوتیوب و اینستاگرام دنبال کنید. یادتون نره که به شدت منتظر شنیدن نظرات شما هستیم.