پادکست شماره ۱۸

❌️کمالگرایی نکنید❌️

انجام تمرین مایند فول حتی برای مدت زمان کوتاه در طول روز اما به صورت مستمر می‌تونه خیلی کمک کننده باشه 🌱

اگر میتونی مدت زمان طولانی انجام بدی خیلی خوبه اما اگر نمیتونی حتما در طول روز با همین مدت زمان کم انجامش بده 👌👌

تا مغزت کم کم لذت اقتدار عاطفی رو بچشه🧠