شنیدنِ قلبِ

....

اگر احساس می‌کنید همیشه در حالت آماده‌باش هستید، انگار منتظر اتفاق بدی هستید که قرار است در هر لحظه رخ دهد.شما با "اضطراب" روبرو هستید.» یکی از تکنیک های کاهش اضطراب تکنیک(تخلیه ذهن).....👆👆 ...

گاهی مشکل از آدم‌ها نیست…از جایی است که ما یاد نگرفته‌ایم برای آرامش خودمان مرز بگذاریم.«نه» گفتن همیشه بی‌مهری نیست؛گاهی تنها راه محافظت از دل خودمان است....

احساساتی که گفته نمی‌شن، گم نمی‌شن…فقط جایی در بدن و دل ما پنهان می‌مونن.یاد بگیریم محترمانه، اما صادقانه حرف دلمون رو بزنیم....

«بخشیدن، فراموش کردن گذشته نیست؛ بلکه رها کردنِ دردی است که قلب را سنگین می‌کند. برای داشتنِ یک خانه‌ی آرام، باید هنرِ گذشت را یاد گرفت و عشق را دوباره نفس کشید.»...

گاهی مشکلِ رابطه، کمبودِ عشق نیست؛بلکه انتظاراتی است که واقعی نیستند.با کمی درک، صبر و نگاه از زاویه‌ی همدیگر، عشق می‌تواند عمیق‌تر و آرام‌تر شود....

از جایی شروع می‌شود که گفت‌وگوها کم می‌شوند، فاصله‌های عاطفی شکل می‌گیرند و دیده نشدن طولانی می‌شود.و آن‌وقت یک توجه کوچک از جایی دیگر، می‌تواند همه چیز را تغییر دهد....

گاهی ترس ما از دنیای مجازی، ما را به سمت محدودیت‌های سخت می‌برد؛اما آنچه واقعاً از فرزندانمان محافظت می‌کند، آگاهی و گفت‌وگوی آگاهانه است، نه صرفاً ممنوعیت.بیاییم به جای بستن درها، راه درست عبور از آن...

....